L’activité physique des résidents en EHPAD et en résidences seniors représente un véritable enjeu. Alors que le vieillissement de la population s’accélère, les solutions pour encourager le bien-être et améliorer la santé des seniors est primordiale. Parmi ces solutions, l’activité physique et le sport émergent comme des outils indispensables. Grâce aux études scientifiques, nous savons que le sport contribue au maintien de la mobilité. De plus, il aide à la préservation de la force musculaire ainsi qu’à la prévention des chutes. L’activité physique agit sur la réduction des symptômes de dépression, d’anxiété, ainsi que sur l’amélioration de la qualité du sommeil. De plus, le sport offre de précieux moments qui renforcent les liens sociaux entre les résidents et le personnel. Néanmoins, ces activités doivent être proposées de manière adaptée aux résidents.
Dans les EHPAD, diverses activités physiques adaptées sont proposées pour promouvoir le bien-être des résidents. Tout d’abord, il est important de savoir que l’activité physique en maison de retraite est réglementée. Toute activité de sport collective s’adressant à un public vulnérable doit être encadrée par un animateur sportif titulaire (source : Activité physique en maison de retraite : bienfaits visibles | Cap Retraite ). Des éducateurs sportifs en Activités Physiques Adaptées peuvent intervenir dans le cadre d’un programme thérapeutique adapté. Ils sont là en complément d’autres professionnels : kinésithérapeute, ergothérapeute, psychomotricien… (lien : L’Activité Physique Adaptée en EHPAD Korian )
Les activités incontournable du sport en EHPAD :
Les exercices pour seniors en EHPAD sont diverses. L’un des plus apprécié est la gymnastique douce. Elle se caractérise par des mouvements lents et contrôlés. Elle favorise la souplesse et renforce les muscles tout en préservant les articulations. La marche et les exercices d’équilibre jouent un rôle crucial dans la prévention des chutes en améliorant la stabilité et la coordination. Les activités aquatiques offrent aussi une solution idéale pour soulager les articulations. De plus l’activité procure une sensation d’apaisement et de relaxation. Enfin, le yoga et le Tai Chi mettent l’accent sur la flexibilité, l’équilibre et la tranquillité d’esprit, offrant ainsi une pratique holistique qui contribue au bien-être physique et mental des résidents. Le yoga permet de soulager des douleurs, de tonifier les organes internes, d’assouplir les articulations du senior. (source : Senior et sport : quelle activité sportive pratiquée? | Logement-seniors.com )
Le sport en EHPAD ne s’improvise pas. Tout d’abord, il est essentiel d’évaluer les besoins et les conditions physiques des résidents. Il est crucial de personnaliser l’approche afin de garantir des résultats efficaces et sécurisés. Cette personnalisation prend en compte les objectifs individuels, les limitations physiques et les préférences personnelles. La collaboration avec des professionnels tels que les éducateurs sportifs spécialisés dans le sport pour seniors est un vrai atout. Ces experts comprennent les besoins spécifiques de cette population et sont formés pour concevoir des programmes d’exercices adaptés. En adaptant des exercices, ces professionnels prodiguent des conseils précieux visant à rendre le sport accessible à tous.
Dans le cadre de la mise en place d’un programme sportif adapté, Roxane, Psychomotricienne à l’EHPAD « la Miséricorde » à Saint Affrique, prend en charge l’évaluation des capacités physiques, motrices et cognitives des résidents. Elle s’occupe de la composition des groupes et participe aux séances d’aquadouce organisées les vendredis au bassin nautique intercommunal. « Au niveau physique, on observe une préservation des capacités motrices des résidents participant au groupe. (..) En effet, certains résidents qui bénéficiaient de séances hebdomadaires ont vu leurs capacités physiques diminuer en peu de temps. Puis, la reprise de l’activité physique régulière leur a permis de préserver et améliorer leurs capacités motrices restantes. Ainsi, ils ont repris confiance en eux. De plus, je remarque une diminution des chutes chez ces personnes. » Source : Activité Physique Adaptée En EHPAD : 5 Bénéfices Sur Les Résidents (ete-indien-editions.fr)
Retrouvez des propositions sur notre article « Les Jeux olympiques EHPAD et residences seniors« .
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